वॉक करने से मिलते हैं ये गजब के फायदे, जानें एक दिन में कितने घंटे टहलना चाहिए?

क्या आप जानते हैं वॉक करने से सिर्फ आपका बढ़ा हुआ मोटापा ही कम नहीं होता है बल्कि सेहत को कई फायदे मिलते हैं। अगर वॉक सही तरीके से किया जाए तो हृदय स्वास्थ्य में सुधार, मजबूत हड्डियों के साथ मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। चलिए जानते हैं वॉक के फायदे और एक दिन में कितने घंटे और कब वॉक करना चाहिए?

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